女性養生先養陰
相大家都聽到過“女人是水做的”，我們也會用“水潤”、“水靈”來形容美女和嬌嫩的肌膚。
可見“水”對女性來說確實非常重要，這裏講的“水”，是指體內用來滋養身體的"陰液"也就是"津液"。
血液與津液都是身體中的液體，同屬於陰，都具有滋潤和濡養身體的作用。因為這些液體廣泛存在身體各處，所以，肌膚是否紅潤，就要看體內的氣血是否充足；肌膚是否水潤有光澤，就要看體內的津液是否充足。
女性屬陰，對陰液的需求遠勝於男性。一旦缺少陰液的滋養，就像花朵少了雨露的澆灌，變得乾枯、萎靡。 陰虛不足的女性身形大多都會偏瘦，毛發枯黃，皮膚不飽滿而且暗淡無光，且易長皺紋，整個人看起來特別顯老。不僅如此，陰虛不足的人容易受到心煩，失眠，便秘上火、月經失調等內在問題的困擾。由此可見，對於女性而言，要想保持年輕的狀態，除了外在的護膚保養外，內在的滋陰才是最為根本的。
古載“艾火可灸百病，殺鬼邪。”
艾為純陽之物，灸為純陽之火，具有溫通經絡、扶陽補正、驅除寒邪、行氣活血、消瘀散結、補中益氣的作用，從而能起到滋陰補血的效果，經常艾灸以下6大穴位，可以激發經絡之氣，改善臟腑功能，對身心都起到調節作用。
膻中穴 -----膻中穴屬任脈穴，不僅具有活血通絡、寧心止痛的作用，對預防調理乳腺疾病也有一定的幫助。
內關穴 -----內關穴屬手厥陰心包經，能調節心臟功能，起到寧心安神、寬胸理氣、和胃降逆之效。
血海穴 -----血海穴為脾血歸聚之海，艾灸血海穴能夠健脾補血、養精益氣，改善氣血不和引起的色斑、月經不調、失眠等症狀。
三陰交穴 -----三陰交穴有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等作用，月經不順、面黃長斑的女性尤其要經常艾灸這個穴位。
太溪穴 -----太溪穴是腎經原穴，被稱作是“儲存腎臟元氣的倉庫”，具有滋腎陰、益腎精、納腎氣、調腎經之功，能改善腎陰不足引發的各種癥狀。
太沖穴 -----太沖穴是調節情緒的要穴，艾灸此穴可改善肝鬱和血瘀，同時還能起到降肝火、養肝血的作用。
除了艾灸，日常還建議適量多吃滋陰食物，如百合、枸杞、大豆、番茄等，來潤燥養陰、補虛安神。另外，適當的進行運動鍛煉也能夠增強身體抵抗力，也有補陰的作用，尤其是太極拳、八段錦、步行健走等，每次鍛煉的時間最好保持30分鐘左右，每周鍛煉2-3次最佳。
在快節奏的現代生活中，女性朋友們時常面臨多重壓力，導致身心健康問題日益顯著。如何在繁忙的社會環境中維持身心的健康，已成為每位女性亟需關註的課題。此時，積極采取有效方法保護自身健康至關重要。從日常的小事做起，無論是通過合理飲食、適度運動，還是保持良好的作息與心態，都是維護身心健康的有效途徑。別再猶豫，立即行動起來，為自己的健康加分！
來源: 改編自艾益生健康科技 2025年02月13日